老眼昏花-打造听力阅读系统
虞美人·听雨[宋]蒋捷
少年听雨歌楼上，红烛昏罗帐。
壮年听雨客舟中，江阔云低、断雁叫西风。
而今听雨僧庐下，鬓已星星也。
悲欢离合总无情，一任阶前、点滴到天明。
竹山先生这首词，鬓已星星就算老人，这么说来我也算老人了，白头发更多的Frank同学，更是很早就算老人了。
不过我向来是不服老的，但是因为长时间使用电脑和手机，眼睛和脑子（安德斯 2022）都有点影响。对着电子产品久一点就开始难受。我们做解决方案出身的，任何问题都下意识的寻找解决方案。
以下是我目前使用的方案，我称之为一个听力阅读系统。
TLDR
系统目的：适当通过耳朵来获取资讯和知识，减少眼睛的使用，保护视力，有效缓解网络沉迷。
硬件设备：安卓手机、挂耳蓝牙耳机；进阶可增加降噪耳机
软件：小宇宙、Spotify、NewPie、tts-server-android、AIreader
内容：各类电子书（epub）、优秀播客、优秀视频节目（后台播放
缘由
人们不停的刷手机，往往是为了抗拒无聊，不知道人类为何如此害怕无聊。手机看多了有很多危害，其中有一项就是对眼睛的伤害。为了减少对眼睛的伤害，我们也想了很多办法，例如防蓝光眼镜、号称护眼的屏幕，屏幕调色软件，以及电纸屏幕。这些我都使用过。不过因为工作和娱乐都跟电脑、手机相关，每天用眼还是太多，出现了排斥现象，心里上对对着屏幕这件事儿就有了排斥，但是大脑又需要抗拒无聊，人为了跟上这个时代也需要输入信息。于是就有了这个方案。
方案
方案可以很简单，不少人上下班开车听广播，听小说，都是让眼睛得到休息的同时，获得了信息输入，减少了无聊。但是既然称之为方案，就会略微高阶一点。
设备
主设备自然就是手机了 ，这么方便的工具，没理由不利用。突然想起最近爱范儿发了一篇介绍「笨手机」大法NW-WM1AM2手机，情怀这东西真是适合用来收割。这么个跟我淘汰N年的荣耀3C手机同样功能的机子要价799美金（人民币5800），闲鱼上40块钱淘个二手手机一样可以实现这个大法手机同样核心卖点：不能上网，只能电话和听歌。
一般我会带个备机专门用于工作以外的事情，例如LG的G7手机，HIFI手机，音质很好。
耳机则是最近发现的这种耳机：魔声xkt21，挂耳蓝牙耳机。我有降噪入耳耳机、半入耳耳机、颈挂耳机、空气传导耳机，就差骨传导耳机没用过了。这种挂耳耳机我比较适应，带着耳朵上几乎无感，耳机有5小时续航，加上充电仓就更久了，半周应该没什么问题。入耳耳机带20分钟就有点难受，半入耳好一点，30多分钟也开始难受；颈挂的空气传导耳机后面总感觉有点东西，仰头的时候有点挂碍，并且续航时间不足，也不能单耳使用。这些缺点挂耳耳机都克服了。不过也不是每个人都能适应，我算比较挑的，但是可以适应这个。唯一的问题就是环境吵杂的地方听不清，只能上降噪了。
一般我会常备一个有线耳机，以备不时之需。另外有线耳机音质要好很多，闲暇欣赏下音乐。
软件
软件小宇宙就很不错，专门的播客app，体验好，内容也丰富。Spotify用来听一些大陆没有的播客；除此以外，最近我还发现了NewPie这个app，油管的一些视频内容，可以用这个App来后台收听，就省的再开油管会员了。
内容
内容这一块值得好好说一说，也是我写本片文章的一个动机之一。我就是在看了两天网络小说之后发现 眼睛和脑子实在受不了，才决定进一步开发音频输入的。
得益于AI的发展，任何文字内容现在都可以以音频的形式播放。小说是最合适拿来听的文字了。不过现在很多国内的好的听书软件都收费了，尤其是讯飞，价格特别贵，但是其AI的领先优势却丢了，不知道讯飞搞了这么多钱都干嘛去了。现在免费的文本转语音，效果不错的就是微软Edge提供的大声朗读，可惜 Edge 现在不支持epub格式的电子书了。Github上有人开发了一个TTS－server【备注1】的App，可以替代系统本身的TTS服务，调用微软的线上TTS服务（也就是Edge所使用的TTS），效果很不错。随着AI的进一步发展，预计很快就会出现人类几乎无法区分是真人还是AI朗读的TTS服务了。（应该说已经有了，就是成本还比较高，目前没有免费的公开服务）
除了书以外，优秀的播客也是获取知识和信息的好的渠道。国外有很多优秀的播客内容，国内的偏少，我觉得不错的有：忽左忽右、声东击西、硅谷101、科技早知道；以及需要科学上网的 王局拍案、不明白播客等。有些不错的视频节目没有出音频版，其实也可以后台播放当音频版的节目，例如睡前消息（目前被暂停，可以听同个工作室做的小黛晨读、黑岛之类的）、二爷故事、小岛大浪吹、小琳说等。
总结、建议和其他
以前我睡觉前可能会刷一会儿手机，容易越刷越兴奋；现在尽量改为听音频，然后发现跟看书一样，都有催眠的神效，不伤眼睛还催眠，一举两得。就是容易第二天起来完全不记得晚上听了什么。
这个方案的缺点就是不太适合严肃类阅读。严肃类阅读建议还是通过电纸书+纸笔（做笔记）来进行。网文小说，通俗类的文本，实在是没有必要浪费眼力，建议尽量采用这个方案。
哈哈，写完发现，有部分内容跟之前的写的升级版阅读方案-听书 | Jerome’s Blog重叠了，这算是个迭代升级的方案吧，好在这个博客只有我一个读者，不担心。
备注
参考文献
[1] 安德斯·汉森. 手机大脑. 任李肖垚. 北京:北京联合出版社,2022